COMO AGRANDAR EL PENE

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El 67% de las Mujeres están insatisfechas
con el Tamaño del Pene de sus Parejas.

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CURA PARA LA EYACULACION PRECOZ

Estás haciendo el amor con tu pareja y cuando te das cuenta no aguantas y terminas eyaculando antes de tiempo. Duraste si acaso 1 o 2 minutos. Ella te dice que "todo está bien" pero tú por dentro te sientes destrozado. Sueñas con durar 20 minutos o más y poder darle la mejor noche de su vida.

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FACTOR QUEMA GRASA... GARANTIZADO

Unconsejo inusual que te ayudará a perder peso entre 2 y 4 cm de cintura en menos de una semana ... Debo admitir que he probado un montón de dietas en los últimos 2 años. Algunos han funcionado y otros no. He empezado ahora con el Factor Quema Grasa y me siento mejor, tengo más energía, duermo mejor en la noche y lo mejor es que he perdido peso.

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Obesidad: consejos y recomendaciones para bajar peso

Para bajar peso es necesario un tratamiento integral que garantice un pérdida a largo plazo y de forma progresiva, teniendo en cuenta todos los factores implicados: grado de sobrepeso, tipo de alimentación, nivel de actividad física, motivación para cumplir el tratamiento, etc. No olvide que perder peso es, por encima de todo, una cuestión de salud.  Valores estos dos puntos muy importantes:

¿Cuál es su peso saludable?. Un poco significa mucho.  Una pérdida del 5-10 % de su peso actual aportará grandes beneficios a su organismo, además de mejorar notablemente su aspecto. ¿Qué plazo es el adecuado?. Una pérdida excesivamente rápida no es sana ni realista.

Controle su peso regularmente con el profesional de su confianza, donde:

Le informará de su peso inicial, peso ideal, y pesos y objetivos a alcanzar. Le ofrecerá controles programados para los próximos meses.

La obesidad es un problema de salud.  Es una enfermedad en sí misma causante a su vez de numerosas complicaciones: hipertensión, diabetes, colesterol...  La obesidad no es un problema estético.  Lo peor es, justamente, lo que no se ve.  Las calorías en exceso y la grasa que comemos se convierten en grasa corporal.Su problema requiere un tratamiento multifactorial:

Alimentación equilibrada con bajo contenido en grasas. Incremente su actividad física.  Muévase y evite el sedentarismo. Su médico descartará que su exceso de peso sea secundario a un problema médico que precise tratamiento. Le ofrecerán apoyo psicológico y solo cuando sean necesario alguna medicina.

Consejos para una buena alimentación

Elija alimentos con poca grasa. Reduzca en consumo de azúcar. Reparta su alimentación en 5 comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. No alterne períodos de ayuno con comidas abundantes. No coma entre comidas. Coma sentado, despacio y mastique muy bien los alimentos. Dé bocados pequeños, con pequeñas cantidades. Entre bocado y bocado deje los cubiertos sobre la mesa. Coma en un lugar concreto, no coma caminando, en lugares improvisados o de paso. Mientras coma no lea ni vea la televisión. Disminuya el consumo de carnes rojas y aumente el de pescados. Consuma verduras y hortalizas en abundancia. Tome de 2 a 3 piezas de fruta al día.  Evite aquellas con abundante contenido en azúcar: plátano, uvas, higos, cerezas, nísperos, chirimollas... Beba abundante agua, entre 1.5 y 2 litros al día. Evite o limite el consumo de alimentos fritos o cocinados con excesiva grasa. Esconda los alimentos ricos en calorías. Tenga a mano tentempiés más saludables: verduras, lácteos desnatados, fruta...

Consejos para realizar la compra

Compre sin tener hambre. Con la lista hecha previamente. Vaya con frecuencia a la tienda (despierta menos interés por las novedades o diseños atractivos). Evite platos preparados o precocinados.

Consejos para preparar la mesa

Retire toda la grasa visible de las carnes o la piel del pollo antes de cocinarla. Utilice formas de cocinar sencillas, que no requieran mucho aceite: plancha, grill, horno, microondas. La cocción al vapor con la olla a presión permite cocinar con poca agua y se preservan todas las propiedades de los alimentos. Para cocinar carnes y pescados envuélvalas en papel de aluminio (papillote), así se cocinan en su propio jugo, conservándose tiernos y gustosos, sin necesidad de añadirle grasa. Cuando haga estofados, prepárelos con antelación. Déjelos enfriar en la nevera y retire la capa de grasa con una cuchara o espátula. De esta manera conserva el sabor sin apenas grasa. Cuando elabore vinagretas, invierta la proporción habitual de tres partes de aceite por una de vinagre a tres partes de vinagre por una de aceite. Para que el sabor no sea tan ácido utilice vinagre de sabores (de manzana, de frambuesas, etc). Si necesita utilizar alguna salsa para añadir a una ensalada puede utilizar yogur natural desnatado, rebajado con zumo de limón. Se bate bien y se queda una crema suave y baja en calorías. También puede probar con salsa de soja. Añadiéndole alguna especia o hierba aromática que le apetezca. Para preparar salsas de leche o queso utilice leche desnatada o queso tipo parmesano, que contiene menos calorías y es más aromático. En la preparación de la salsa bechamel emplee aceite de oliva o margarina baja en calorías y leche desnatada. En la confección de algunos platos que requieran salsa mahonesa, seleccione las que son bajas en calorías. No compre salsas comerciales porque suelen contener grasas ocultas.

DIETA 911

Dieta muy popular por lograr alcanzar unos espectaculares resultados ¡en muy poco tiempo! En dos semanas puedes adelgazar entre 2 y 4 kilos.

INDICACIONES

• El periodo de la dieta no puede exceder de 2 semanas continuas aunque si quieres continuar haciéndola deberás hacer una semana de dieta y la siguiente no.
• Se puede adelgazar de 2 a 4 kilos.
• Se recomienda combinar la fibra y la linaza para aumentar el poder de estas semillas.
• Beber mucha agua, 8 vasos diarios como mínimo.

DIETA

LUNES
Desayuno:

• 1 tostada, 1 huevo duro, café sin azúcar y 1 vaso con agua y fibra

Comida:

• 1 pieza de pollo, 1 ensalada de lechuga, pepino y tomate con limón, 1 rebanada de pan con mermelada o un plátano y 1 vaso de agua con fibra

Cena:

• 1 tazón de leche con cereales altos en fibra

MARTES
Desayuno:

• 1 vaso de yogur light, 1 taza de papaya picada, 1 café negro sin azúcar y 1 vaso de agua con fibra

Comida:

• 1 ensalada de lechuga y pepino con una lata de atún al natural, 1 pan con mermelada y 1 vaso de agua con fibra

Cena:

• 1 huevo revuelto estrellado, 1 plátano y 1 vaso de agua con fibra

MIÉRCOLES
Desayuno:

• 1 zumo de naranja, 1 taza de papaya, 1 tostada y 1 vaso de agua con fibra

Comida:

• 1 ensalada de lechuga y pepino, 1 milanesa a la plancha, ½ manzana y 1 vaso de agua con fibra

Cena:

• 1 plátano, jícama y pepino con limón y 1 vaso de agua con fibra

JUEVES
Desayuno:

• 1 taza de papaya picada, 1 taza de yogur natural, 1 café negro sin azúcar y 1 vaso de agua con fibra

Comida:

• 1 ensalada de lechuga y pepino, 1 sándwich con pan integral, jamón de pavo, queso panela y tomate, 1 cucharada de cajeta y 1 vaso de agua con fibra

Cena:

• 1 yogur natural, 1 rodaja de sandia, melón o alguna fruta de tu preferencia y 1 vaso de agua con fibra

VIERNES
Desayuno:

• 1 huevo estrellado, 1 tostada, ½ manzana, 1 café negro sin azúcar y 1 vaso de agua con fibra

Comida:

• 1 ensalada de lechuga con pollo y mayonesa light, 4 galletas, 1 cucharada de cajeta y 1 vaso de agua con fibra

Cena:

• 1 taza de cereal de fibra, 1 taza de leche, ½ plátano y 1 vaso de agua con fibra

SÁBADO
Desayuno:

• 1 papaya, ½ taza de yogur, 1 café y 1 vaso de agua con fibra

Comida:

1. 1 ensalada de lechuga, pepino y zanahoria, 1 frankfurt, tomate, cebolla y kétchup, ½ plátano y 1 vaso de agua con fibra

Cena:

• 1 taza de cereal de fibra y leche, jícama con limón y 1 vaso de agua con fibra

DOMINGO
Desayuno:

• 1 crepe integral con miel, 1 taza de papaya, 1 vaso de zumo de naranja y 1 vaso de agua con fibra

Comida:

• 1 ensalada de chayote, 1 hamburguesa, 1 cucharada de cajeta y 1 vaso de agua con fibra

Cena:

• 1 taza de papaya, 1 taza de cereal alto en fibra, 1 taza de leche y 1 vaso de agua con fibra

 

Dieta de las celebridades

Desde que Victoria Beckham hiciera pública en un tweet que es fan del libro de recetas sanas de Natasha Corrett, fundadora de Healthy and Health de comida alcalina, han saltado a la palestra toda una lista de celebrities que siguen esta dieta de moda como Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston o Kirsten Dunst. Pero, ¿en qué consiste? ¿Es sana de verdad? ¿Adelgaza? Preguntamos a tres expertos nutricionistas acerca de la dieta alcalina para salir de dudas.

Victoria Beckham ha revelado que el secreto de su delgadísima figura es la dieta alcalina.

La polémica está servida y es que nada como untweet de Victoria Beckham acerca de su método para estar siempre delgada como para convertirse en objeto de interés para perder peso y adelgazar como las celebrities y las it girls. Y es que Natasha Corrett (gurú de la dieta alcalina en el Reino Unido, junto con la nutricionista Vicki Edgson) es nada menos que la hermanastra de Sienna Miller y amiga dePosh, que tras haber fracasado con las dietas que existen, dio con este plan para adelgazar que combina comida sana y felicidad y que promete bajar dos tallas de forma sana y mantenerte delgada por más tiempo.

Fiebre alcalinizante

Entre los que conocen bien este método aseguran que te aporta más energía y vitalidad porque aboga por controlar los niveles de azúcar en sangre y reduce el riesgo de infecciones aunque también tiene algunas detractoras ya que sustituye la leche, las harinas refinadas y las carnes por un extra de frutas, verduras y proteínas de origen vegetal.

"No es una dieta pensada para perder peso sino que originalmente es para un correcto funcionamiento de nuestro cuerpo y hacerte sentir mejor aunque en la práctica con la dieta alcalina puedes adelgazar entre 2 y 4 kilos al mes" nos cuenta la doctora Paula Rosso de Corporal M+C.

Preguntamos a la doctoras Paula Rosso de Corporal M+C, Amparo Martínez Riquelme del IML y la nutricionista Itziar Digón de Tacha Beauty las claves trucos, recetas alcalinas y toda la verdad sobre esta dieta que funciona.